高压锅密封圈的标准尺寸规格是以压力锅锅口内径表示，主要有16cm、18cm、20cm、22cm、24cm、26cm、28cm等规格。对于30cm高压锅，应该选择28cm的密封圈。

以上信息仅供参考，具体尺寸可能因品牌和型号而异。为确保准确性，建议测量高压锅锅口的实际尺寸，或者查看高压锅的使用说明书和制造商的推荐。