在青春期，骨骼的发育是受到遗传和生理因素的影响的，而且骨相的形成也受到年龄、性别等因素的制约。虽然个人无法直接改变骨骼的形态，但可以通过以下方式来促进骨骼的健康发育和整体外貌的提升：

1. 健康饮食：保证营养均衡的饮食对骨骼发育至关重要。要摄入足够的钙、维生素D、蛋白质和矿物质等，这些营养物质对于骨骼发育和骨密度的提高至关重要。充足的水分摄入也有助于维持骨骼健康。

2. 适度运动：参加适当的运动有助于促进骨骼强健和发育。有氧运动、力量训练和平衡训练等可以帮助增加骨密度，促进骨骼的发育。选择适合自己年龄和身体状况的运动，并在专业指导下进行。

3. 保持正确的姿势：保持正确的姿势有助于优化身体的外貌和骨骼的发育。要保持直立的姿势，避免驼背或者身体姿势不正确的习惯。

4. 良好的睡眠质量：充足且良好的睡眠对于骨骼的健康发育至关重要。睡眠过程中，身体会进行细胞修复和生长，有助于骨骼的发育。

5. 拥有良好的心态：保持积极的心态和健康的自信心对身体健康和外貌都有积极的影响。要接受自己的身体，关注自身的内在美和优点，保持良好的情绪和自尊心。

请注意，骨相的形态是受到遗传和生理因素的影响，每个人的骨骼发育和外貌都是独特的。重要的是珍惜自己的身体，保持健康的生活习惯和良好的心态，这将有助于提高整体外貌的魅力和自信心。