体质是有问题的，要想除根，还得从增强体质上下手一、晚上十点多钟让自己进入梦乡，最晚不超过23点。

二、加强体育锻炼，最好是有氧运动类的体育项目，羽毛球，跑步、武术等，如果是无氧运动，只会把你脂肪转化为肌肉。

三、调整自己的心态。人都说“心宽体胖”，只有心宽了，体才能胖。看待事或物，不要太关注它的负面因素。

四、自身的体内代谢也是有关系的。针对于这种情况下，可以适当地多吃一些含有丰富蛋白质的食物。以及多吃一些蔬菜水果都是可以改善这种情况的同时。可以适当的中草药物调理脾胃也是有效果的。