当然是有好处。无氧耐力跑步虽然说是无氧运动，但是只是运动时消耗掉的氧气大于吸收到的氧气，并不是纯粹的没有呼吸，长期的坚持下去就是可以提高你的耐乳酸的能力，从而提高红细胞运输氧气能力，当然任何事情都是要量力而行！