脸中间肉多通常是因为脸部肌肉发达或脂肪堆积较多所致。要改善这种情况，可以通过健身控制体重、按摩或运动来减少脂肪的积累，同时可以进行瘦脸操来让面部肌肉得到锻炼。

在饮食上也要注意控制摄入的热量，减少高热量、高油脂、高糖分的食物的摄入。此外，保持良好的姿势和正确的咀嚼习惯也能预防脂肪在脸部堆积。坚持以上方法，脸中间的肉量也会逐渐减少。