有一些免费的手机应用程序可以利用手机的摄像头和AR（增强现实）技术来测量物体的尺寸。以下是一些你可以尝试的应用：

1. **Measure（测量）**：这是由Google开发的一款应用，可以让你使用AR技术测量周围的物体。这款应用在Android设备上可用。

2. **Apple Measure（苹果测量）**：这是Apple在iOS 12及更高版本中内置的应用，同样使用AR技术来测量物体。你可以在iPhone或iPad上找到这个应用。

3. **AR Ruler App**：这是一款可以在Android和iOS设备上使用的应用。它可以测量物体的长度、角度、面积、路径、高度和其他属性。

4. **Moasure**：这是一款可以在Android和iOS设备上使用的应用。它不仅可以测量长度，而且还可以测量面积、体积、角度、倾斜度等。

请注意，使用这些应用时需要在一个明亮且具有良好对比度的环境中，而且测量的准确性可能会受到环境和设备的影响。始终在需要精确测量时使用专业的测量工具。