1 抗应激vc是一种常见的补充剂，可以帮助人体缓解应激情况。

2 使用方法：一般情况下，每次服用1000毫克的维生素C片，每天最多不超过3次，可以根据个人情况适当调整剂量。

3 此外，还可以通过饮食来摄入足够的维生素C，如多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物，以及适量饮用果汁等。

同时，合理规划时间，保证充足的睡眠和运动也有助于缓解应激情况。