陈式太极拳可以分为三个阶段。

第一阶段是基础训练，主要注重动作的规范和基本功的打好，例如“五步拳”、“单鞭”、“搂膝拗步”等。

第二阶段是套路训练，学习陈氏太极拳的四个套路：一路、二路、大架和小架，这个阶段需要注重招式的连贯转换和每个动作的细节。

第三个阶段是推手和应用，学习推手技巧和如何运用太极拳进行实战。这三个阶段是相互补充的，需要全面掌握，才能真正领会陈氏太极拳的精髓。