斯伯丁轴承竞速跳绳的长度调节相对简单。首先，找到跳绳手柄上的固定螺丝，使用合适的工具（如螺丝刀）松开它。

然后，握住跳绳的另一端，根据需要拉长或缩短跳绳的长度。确保跳绳的两端长度相等，以保持平衡。

接着，重新拧紧固定螺丝，确保跳绳不会滑动。

最后，试跳一下，检查长度是否合适。如果跳绳过长，可能会绊倒；如果过短，可能会影响跳绳的流畅性。因此，调节到适合自己的长度非常重要。这样，你就可以根据自己的身高和喜好，轻松调节斯伯丁轴承竞速跳绳的长度了。