潜意识不会思考，只会条件反射。所以一切习惯性的行为，不经思考的话语都来自潜意识。

所以我们可以觉察自己不经思考所做出的行为和言语，来看到我们的潜意识；

也可以去寻求咨询，因为自己很难意识到潜意识的存在，别人却很容易看到。

最后，我推荐写日记，写日记就是一个觉察，深度思考自己的行为和语言的过程，然后就能看到自己的潜意识。