陇南是一个充满自然美景和人文魅力的地方，对于3岁的孩子来说，以下是一些推荐的游玩地点：

1.官鹅沟大景区：位于陇南市宕昌县，以壮美的峡谷景观和独特的地质奇观而著名。这里的风景秀丽，空气清新，非常适合带孩子来此游玩。

2.红豆谷风景区：位于陇南市康县，景色迷人，绿树成荫，有着丰富的红豆文化历史和传说，是一处适合亲子游、自驾游的好去处。

3.阴平羌藏民俗村：位于宕昌县，展现了当地羌族和藏族的传统文化和生活方式。这里设施完备，即使是年幼的孩子，也能舒适自在地游玩。

4.武都万象洞：这是一个有着5亿-3亿年历史的洞穴，以千姿百态的石笋石幔，记载着大地与岁月之歌。虽然洞穴内部可能不适合小孩子进入，但洞外的环境也非常美丽，可以带孩子在此游玩。

以上这些地方都非常适合带孩子游玩，但在游玩的过程中一定要保证孩子的安全，避免让孩子离开视线范围。同时，也要根据孩子的体力情况适当安排休息，避免过度劳累。