要停保遵义市城乡居民医疗保险，您可以按以下步骤操作：

1.准备好身份证、社保卡等相关证件；

2.前往当地社保局或医保中心，咨询停保流程；

3.填写停保申请表，提供个人信息和停保原因；

4.提交申请表及相关证件；

5.等待审核，通常需要一定时间；

6.审核通过后，您将不再缴纳保费，保险将停止生效。请注意，停保后可能无法享受医疗保险待遇，建议在停保前考虑清楚。