空腹喝牛奶的好处是早上起来喝一杯牛奶，摄入牛奶的蛋白质和氨基酸，增加了营养。他的坏处是空腹喝牛奶，牛奶的营养还没有充分吸收，就排入大肠，造成浪费。最好是吃一些东西，再喝牛奶。