富硒大米、猪肝、牛肝、羊肝、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、牡蛎、鲍鱼、高粱米、燕麦、荞麦、扇贝、大麦，这些食物都是含硒很高，我们可以多吃点