想要有氧跑步燃脂快，需要注意以下几点：

保持适当的跑步速度：不要过快或过慢，找到适合自己的节奏。

持续时间要足够：每次跑步时间至少要达到30分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。

保持一定的运动频率：每周跑步次数不少于3次，这样可以保证脂肪持续燃烧。

注意饮食：适当的控制饮食，特别是减少高热量食物的摄入量，可以帮助加速燃脂。

适当的增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，加速燃脂。