师宗县的最低点在东南部的高良乡坝泥河与南盘江交汇处，海拔是737米。

师宗县位于云南省东部，在曲靖市南部，位于南盘江北岸。东与广西西林县相接，西与泸西县、邱北县相邻，南连罗平县，北与陆良县接壤。