头发油可以选择买维生素B2、维生素B6、维生素A，生活中可以食用含此类维生素较多的新鲜蔬菜及水果进行补充。但具体应根据个人头发出油的原因来决定，头发出油由多方面原因造成，并不全为体内缺乏维生素所引起。