重复缴纳社保是一种常见的错误，通常是由于个人或单位的疏忽造成的。如果发现自己已经重复缴纳了社保，应该及时联系相关部门进行核实。

如果确实出现了重复缴纳的情况，可以向社保部门提出申请进行退款或补缴期限调整，以便及时纠正错误。同时，需要注意保留好相关证据和收据，以便在处理过程中提供必要的支持。

最好的方法是避免出现重复缴纳的情况，定期检查社保缴纳记录，及时发现并解决问题。