大学生生涯规划监测表的填写需要根据你的个人情况和目标进行。以下是一种可能的填写方式：

1. 个人信息：包括你的姓名、学号、专业等基本信息。

2. 学习目标：列出你的学习目标，比如你希望在大学期间学习哪些课程，获得哪些证书，或者达到什么样的学术成就。

3. 职业目标：描述你的职业目标，包括你希望毕业后从事什么样的工作，或者你希望在哪个行业工作。

4. 技能提升：列出你需要提升的技能，比如公共演讲、领导力、项目管理等。

5. 实践经验：记录你的实践经验，包括实习、志愿者活动、社团活动等。

6. 自我评估：对你的学习成绩、技能提升、实践经验等进行自我评估，看看你是否达到了你的目标。

7. 行动计划：根据你的自我评估，制定你的行动计划，比如你需要参加更多的实践活动，或者你需要花更多的时间学习某个课程。

8. 进度跟踪：定期更新你的进度，看看你是否按照你的行动计划进行。

9. 反馈和调整：根据你的实际情况，对你的生涯规划进行调整。

这只是一个基本的框架，你可以根据你的需要进行修改和添加。