哪个效果更好要因人而异。一般认为相比健身，游泳更适合大多数人。不管大人小孩都很喜欢游泳，游泳能够增强人体的心肺功能，尤其刚学会时使人有一种成就感，而且游泳给身心带来愉悦，这些是一般的健身运动无法达到的效果。