睡姿的正确方式是保持自然的身体姿势，头部与脊椎处于一条直线，以减少颈部和腰部的压力。

最好的睡姿是侧卧，将枕头放在头部下方，以维持颈部与脊椎的正常曲度。同时，使用一个合适的枕头以支撑颈部，保持脊椎的自然曲线。另外，避免仰卧或俯卧睡觉，因为这些姿势可能导致颈部和腰部的过度压力。选择一个适合自己身体的睡姿，可以有效地减少身体不适和疼痛。