治疗肩周炎需要进行肩关节的，上举内旋后伸等动作的进行训练，十字舞步是汉族民间舞蹈的常用基本步法，广场舞的十字步也源于此练习时，要注意是动作协调步伐均匀，脚跟跟住身体要保持直立，首先要左右两手分别放在十字横线以下中线左右两边站好位置，我认为十字舞蹈不适合肩关节的功能锻炼。