不一定。出汗并不代表一定有效果，因为出汗只是身体在调节温度而排出体内多余水分的一种方式。跳操的效果与许多因素有关，如跳的时间、运动强度、动作的准确性、身体状态等等。因此，不出汗并不意味着跳操没有效果。正确的做法是坚持运动、保持规律，按照个人目标制定相应的锻炼计划，并注意饮食、生活习惯等方面的调整，才能实现锻炼的最佳效果。