油炸食品：炸薯条、炸鸡、炸虾、炸鱼、炸圈饼等。

烘焙食品：饼干、蛋糕、糕点、油酥点心等。

零食：薯片、膨化食品、坚果、巧克力等。

加工食品：沙拉酱、蛋黄酱、番茄酱、辣椒酱等。

油性鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。

种子和坚果：葵花籽、南瓜籽、杏仁、腰果等。

鳄梨：含有丰富的单不饱和脂肪酸。