短跑外八是指在短跑开始动作的时候，脚趾和腿外侧向外勾出的情况。这种情况可能会影响跑步速度和稳定性。解决短跑外八的方法是：首先确定自己的外八情况是否属于骨骼结构影响，如果是需要进行矫正训练；如果不是，则需要进行特殊的锻炼来改变外八习惯。

建议通过增加耐力训练和核心肌肉锻炼来纠正外八问题，同时还需要注意正确的姿势和脚步着地方式，以避免影响跑步效果和健康。