据统计，热量最高的食物是脂肪类食物，如油炸食品、糖果、巧克力等。

其中，每100克炸薯条的热量高达536千卡，每100克巧克力的热量则达到了526千卡。此外，肉类也是高热量的代表食品之一。每100克肥牛的热量大约为350千卡，每100克猪肘子的热量则超过400千卡。

但需要注意的是，高热量的食物并不代表它们就是“垃圾食品”，适量食用是完全可以的。