改则县位于西藏阿里地区东部，藏北高原腹地。东经81°59′—86°，北纬31°30′—35°40′，东与那曲地区的双湖、尼玛县相接，东南与措勤县相连，南与日喀则地区的仲巴县毗邻，西与革吉县、日土县接壤，北以昆仑山为界与新疆维吾尔自治区和田市民丰县交界。

东西长450公里，南北宽670公里，国土面积135580平方公里（13.558万平方公里），是阿里地区面积最大的一个纯牧业县，约占阿里地区总面积五分之二。

全县地势高亢，海拔多在4500米以上，而且相当大的地面海拔高度在5000米，尤其是北部。从总体来看地表坦荡起伏不大，给人以远看似川，近看是山的感觉。在高原上还可以看出两级平面，它们的平均海拔高度分别为4500—5000米、5200—5500米。

5200—5500米这一级平面多以山原形态出现，在地表的展现形式往往是一系列宽度不等的、顶面宽缓，波状起伏的低山丘陵之间镶嵌着湖盆式宽谷。4500—5000米这一级平面，形态更加宽缓，山顶更平缓。

在县境四周，耸立着一些高山，如北面与新疆维吾尔自治区交界处的昆仑山、乌斯腾塔格山，西面与日土相邻的马尔岗木山等。在这些山中不少山峰海拔超过6000米有的终年积雪，银装素裹。

虽说境内地表起伏不大，但从最高点——乌斯腾塔格山（海拔为6878米）的冰峰与最低点（海拔4394米）的洞措湖水面相比，高差为2484米。全县均为高山河谷地带，山势平缓，由西北向东南倾斜。境内有昆仑山、隆格尔山、达日龙、波杂、查多岗日、藏萨岗日、岗阿若、夏岗坚等主要山脉。海拔均在6000米以上。最高峰乌斯腾达格峰，海拔6878米。