蹦极是一项高强度运动，需要较大的耐力和体力。在蹦极时，人体会采取高强度的跳跃动作，从而加速心率和呼吸，提高身体代谢水平。

这种运动形式可以帮助人们有效地消耗体内的脂肪、增强心肺功能、提升身体灵活性与协调性，因此可以认为蹦极属于一种有氧运动。虽然蹦极不同于传统的健身器材或运动方式，但它仍然可以达到锻炼身体的效果，从而让人们能够保持健康与活力。