怡丽丝尔淡斑精华可以早晚两次使用，但是若只想选择一次使用建议在晚上使用。这是因为晚上是皮肤进行修复和再生的阶段，通过晚上使用淡斑精华可以加速美白淡化斑点，并且更容易被皮肤吸收。同时，白天使用后还要防晒，避免阳光直接照射而引起更多的色斑问题。综合考虑，若你想选择一次使用，晚上是更好的选择。