选择数据范围：首先需要选择要提取工时的数据范围，包括日期和时间列。
设置日期格式：对于日期列，需要确保格式正确，例如是否已转换为日期格式。如果日期格式不正确，可能会导致工时计算错误。
计算工时：可以使用公式或图表来计算工时。如果使用公式，可以使用 Excel 的内置函数，例如 HOUR、MINUTE 和 SECOND 等，来计算工时。如果使用图表，则可以将时间列作为 X 轴，并使用折线图来显示个人工时。
格式化结果：一旦计算了工时，可以将结果格式化为所需的格式，例如小时数或分钟数。
希望以上步骤可以帮助你提取个人工时。如果仍然有问题，可以提供更具体的信息，我将尽力帮助你。