补钙最好是全年都要进行，因为人体每时每刻都需要钙来维持健康的骨骼、牙齿和其他身体功能。以下是一些需要特别注意的季节和月份：

1. 春季：春天是人体最需要补钙的时候，尤其是4-5月份。这个季节中，天气转暖，人体的骨骼和身体开始迎来活跃的季节。这一时期可以多摄入富含钙质的食品，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜、小鱼虾等。

2. 夏季：夏季气温较高，人们喜欢喝冷饮，吃凉性食物。然而，夏季中人体容易流失大量的钙质和其他微量元素，因此也需要在这一季节加强补钙。在夏季中，多吃海鲜、豆类、绿色蔬菜等食物可以有效补充人体所需的营养。

3. 秋季：秋季气候宜人，适合进行各种户外运动。在这个季节中，人体需要的钙量也较大，可食用的富含钙质的食品也很多，例如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆腐等。

4. 冬季：冬季气温较低，人体的新陈代谢相对缓慢。不过，也可以通过食用富含钙质的食品来保持身体健康和骨骼强壮，这个季节中可采用的富含钙质的食品有豆制品、海产品、绿叶蔬菜、奶制品等。

总之，全年每个季节都需要在饮食中适当加强补钙，但人体的具体需要其实并不绝对，对于个人年龄、性别、体重、健康状况等因素都有所不同，因此最好根据自己的实际情况来制定补钙方案。