喝安慕希酸奶有好处，但也有坏处。

喝安慕希酸奶有好处和坏处。

好处：1. 安慕希酸奶含有益生菌，有益于肠道健康。

2. 含有丰富的蛋白质和钙质，可补充身体需要。

3. 含有较少的糖分和脂肪，适合控制体重或者减肥的人食用。

坏处：1. 安慕希酸奶中含有乳糖，不适合乳糖不耐受的人。

2. 部分品牌的安慕希酸奶会添加一些人工色素、甜味剂等化学添加剂，对身体可能有一定的负面影响。

建议选择优质的安慕希酸奶品牌，尽量选择无添加的或添加成分简单的产品，并控制每日饮用量。

对于乳糖不耐受的人，可以选择乳糖酶处理后的安慕希酸奶，以降低对肠道的刺激。