查清自己的负债需要以下几个步骤：

列出所有负债：首先要列出所有的负债，包括信用卡欠款、个人贷款、房贷、车贷等，以及欠款的具体金额、还款日期和还款方式等。

查看信用报告：可以通过查询信用报告来查看自己的债务情况。信用报告会列出所有的信用卡、贷款以及欠款的信息。

与债权人联系：可以联系每个债权人，了解每笔债务的详细信息，如债务余额、还款计划、利率等。

统计负债总额：将所有负债的金额加起来，计算出自己的总负债额。

制定还款计划：根据自己的还款能力，制定合理的还款计划，优先偿还高利率的债务，同时保证基本生活开支。

如果觉得自己难以制定合理的还款计划或是处理债务问题，建议咨询专业的理财顾问或者债务管理机构寻求帮助。