答案是；

1.定期 运动

人过了35岁，新陈代谢会减缓，身体代谢的多余能量也会逐渐积累在身体上，导致肥胖。因此，定期运动至关重要。运动可以消耗多余的脂肪和增强肌肉，提高身体的代谢率，有助于保持健康的体态。同时，运动还可以促进新陈代谢和血液循环，提高身体的抗病能力。

2. 均衡的饮食

进入中年后，我们的身体对食物的需求会发生一些变化，我们需要更加注重饮食与健康的关系。应尽量均衡摄取所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，饮食应该适量，避免暴饮暴食和过多的热量摄入，这可能会导致肥胖和其他健康问题。