练百米可以穿以下种类的鞋：

专业短跑鞋 。专业短跑鞋轻便灵活，适合百米短跑训练，能提供较好的抓地力和支撑力，有助于运动员提高速度和稳定性。

篮球鞋 。篮球鞋通常具有较好的缓震和支撑性能，适合进行百米短跑训练，尤其是在需要快速转身、突破和弹跳的场合下穿着更为合适。

跑步鞋 。跑步鞋适合进行长时间的慢跑和长距离训练，可以提供较好的缓震和支撑效果，有助于减少运动员脚部的疲劳和损伤。

总之，选择适合自己的鞋子非常重要，可以提高运动员的训练效果和表现。建议根据自己的脚型、跑步姿势和训练需求选择合适的鞋子。