这是一种心理反应，需要调整态度和处理方式。

虽然发生冲突会让人感到紧张，但并不代表一定会出现不好的结果。

可以采取以下措施来帮助自己：1.深呼吸缓解紧张情绪，保持冷静思考。

2.积极沟通，了解冲突的原因和对方的想法，寻求解决问题的方式。

3.避免情绪化的言语和行动，保持客观和理性。

4.寻求心理咨询或者朋友的支持和帮助，缓解压力和焦虑情绪。

冲突处理不是一件易于应对的事情，需要不断地学习和实践。

只要保持平和的心态和积极的态度，相信总有一种方式能够解决问题。