初三体育训练可以瘦身，但这要看具体情况。体育训练对于增加肌肉量、改善代谢等方面有积极的作用，而相对于其他运动方式，训练的强度和频率也更高。

这样一来，体育训练可以帮助人们燃烧更多的卡路里，消耗过剩的脂肪，减少体脂肪含量。但是如果每天的能量摄入依然超过消耗，那训练就不可能起到减脂效果。因此，想要通过体育训练瘦身，还要注意合理饮食，注意控制热量的摄入。