在训练起跑时采用踏格跑就可以解决，方法：在第一步的位置放上标志物来限制第一部的区域就可以了。 短跑是技术+爆发力（快速力量）+速度+伯乐=好成绩！短跑跑法建议：

1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）

2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。

3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）