1. 准备材料：染发膏、染发刷、手套、护发巾等。

2. 选择合适的染发膏：根据自身的发色和喜好，选择一款适合男士使用的染发膏。可以咨询专业发型师或在药店购买专门针对男士的染发产品。

3. 阅读说明书：仔细阅读染发产品的说明书，了解使用方法和注意事项。

4. 准备工作：穿上旧衣服或披上护发巾，以防染发膏弄脏衣物。戴上手套，保护手部皮肤。

5. 涂抹染发膏：使用染发刷，将染发膏均匀地涂抹在两鬓斑白的部位。注意避免染到其他部位的头发和皮肤。

6. 均匀分布：用染发刷或手指梳理头发，确保染发膏均匀分布在斑白的部位。

7. 倒计时：根据染发产品的说明，等待一定的时间，让染发膏充分发挥作用。

8. 清洗头发：使用温水彻底冲洗头发，直到水变清。

请注意，染发膏的效果可能因个体差异和染发产品的质量而有所不同。如果你希望获得最理想的染发效果，建议咨询专业发型师的建议或前往专业发廊进行染发。