顺序有讲究：

1. 首先减掉腹臀部的脂肪：腹臀部是储存能量较多的部位，也是消耗脂肪最快的地方。

2. 其次是胸腰部的脂肪：身体其他部位的脂肪被分解时，通常会优先从胸腰部取走。

3. 接着是颈面部的脂肪：减掉脸上的脂肪需要一定的耐心和坚持，但通常是在减肥的后期。

4. 最后是四肢的脂肪：由于四肢储存的能量较少，是减肥的最后一个部位。