1.好处：平时多喝开水能够帮助补充机体水分，促进全身的血液循环，加速新陈代谢，排出体内的毒素和多余的热量，有助于调节体温平衡，同时，胃肠道内水分的增加，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，促进消化功能恢复；

2.坏处：平时过量的喝开水容易导致水分摄入过多，代谢功能紊乱，出现水钠潴留现象，表现出局部水肿，严重者可能会出现水中毒等；同时，睡前喝水过多容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。