丰田Yaris座椅可以通过以下步骤进行调整：

1.拉动座椅底部的手柄，将座椅向前或向后推动到合适位置；

2.转动座椅背部侧边的旋钮，可调整座椅靠背的角度；

3.按下座椅侧边的按钮，可进行座椅高低调整；

4.在座椅头枕后部旋钮处，可以调整头枕的高度。最后，可根据个人需求进行微调。注意，在操作过程中需确保车辆处于停车状态，以免发生意外。