爬五楼需要消耗一定的能量，相当于进行了一次轻度的有氧运动。跑步和爬楼梯的运动方式不同，但本质上都是需要耗费身体能量的运动方式。假设每层楼高度为3米，那么爬五楼相当于爬了15米的高度。不过因为爬楼需要进行的动作比较单调，肌肉和心血管系统的作用也比较单一，所以相对于多样性和灵活性更强的跑步来说，爬楼对身体的锻炼相对来说略显单一。