要把冷光运动表调成12小时模式，首先需要找到表盘上的时间调节按钮。

然后，将按钮拨动到中间位置，即可进入时间调节模式。

接着，将按钮转动，将时间调整到正确的小时数和分钟数。

此时，表盘上应该显示正确的时间了。

最后，确认一下时间是否准确，如果正确，则按下时间调节按钮来保存设定。这样，冷光运动表就调成了12小时模式，可以正常使用啦！需要注意的是，不同型号的冷光运动表可能有不同的操作步骤，请仔细研究说明书或咨询售后服务。