健身房的有氧器械包括跑步机、健身车、椭圆机等，它们都可以提供有效的有氧运动，有助于增强心肺功能、减脂塑身、提高运动耐力等。但是要根据自己的健身目标与身体状况来选用适合自己的器械，进行适量的运动。

跑步机是最常见的有氧器械，可以提供全身运动，强化心肺功能，减脂效果显著；健身车在锻炼腿部肌肉和体能方面效果好；椭圆机则可以同步锻炼上下肢，对于减脂和塑身都有帮助。总之，不同的有氧器械对于不同的健身目标都有其独特的效果，应根据自己的需要选择合适的器械进行运动。