这取决于个人情况和目标。对于一些人和人来说，每天跑步可能很难，而每周两次跑步可能是一个良好的开端。对于其他人来说，每周两次跑步可能不够他们需要更多的休息时间来恢复体力。

总的来说，一个星期跑两次步可能是一个良好的开端，但具体应该根据个人情况和目标来决定。建议在开始跑步计划前咨询医生或专业人士，确保选择适合自己的跑步频率和距离。