1、站立大大降低膝关节的压力。2、这种锻炼方式不需要场地和辅助器材，非常可行，可以燃烧脂肪，锻炼全身的反重力肌肉。

3、可以放松肩部和颈部，背靠墙壁站立，帮助矫正脊柱，保证脊柱的直立状态和站立姿势，防止驼背。

4、还可以激活大脑，刺激大脑神经。这就是站立的好处。