罗兰EX音箱想要实现耳机和外放的同放，可以采用以下方法：

使用便携耳放：通过将便携耳放连接在音箱的立体声输出接口上，可以实现耳返系统的设置。便携耳放能够放大输入的信号并推动耳机，使你能够享受到大舞台才有的原汁原味还原的乐器和人声信号。耳返上面有单独的音量调节旋钮，便于控制外放声音和监听耳机音量的平衡。

调整音箱设置：如果音箱支持该功能，可以在设置中将“耳机和外放同放”选项打开，这样就可以同时通过音箱播放音乐并使用耳机监听。

请注意，具体操作方法可能因设备型号和软件版本而有所不同，建议参考音箱的使用手册或联系罗兰官方客服进行咨询。