要清醒过来并开始努力学习，首先要清空心中的浮躁和杂念，找到能够激发学习兴趣的方法。建议可以找到自己感兴趣的领域或者寻找值得学习的内容，以此为切入点，慢慢进入学习的状态。

另外，可以采取一些有效的调节方法，例如运动、冥想或者听音乐等，帮助自己放松压力和提高注意力。同时，要调整自己的时间规划，制定合理的学习计划，保持专注和耐心，不断挑战自己的认知和思考能力。只有坚定信心，持之以恒地学习，才能取得进步和成功。