女生腰长可以从下列几个方面着手。

首先，适当的运动能够刺激腰部肌肉的生长，例如仰卧起坐、卷腹、仰卧腿举等。

其次，饮食要注意控制热量摄入，避免摄入过多的脂肪和糖类。同时，还可以进行腰部包裹和按摩来促进腰部血液循环，增加腰围的收缩。此外，着装也可以进行调整，选择合适的服饰和款式来遮盖不足之处。最后，保持好的心态和自信也是关键，积极面对问题，改变自己以达到更好的状态。